A segurança rodoviária é sempre uma prioridade, mas no verão, com as altas temperaturas, é preciso ter mais cuidado. Para os motoristas de camiões, o calor é mau para o bem-estar dentro da cabine e traz outros riscos para a segurança a cada quilómetro percorrido. Neste artigo, vamos ver como o calor afeta a condução e o veículo e dar algumas sugestões práticas para garantir uma viagem mais segura e confortável.

No interior da cabine

A cabine pode parecer um refúgio contra o calor, mas não é imune aos riscos das altas temperaturas. Para ter uma boa viagem, siga então os nossos conselhos:

Beba líquidos: o calor intenso faz com que o corpo perca líquidos rapidamente, o que pode causar desidratação, fadiga e tonturas. Beba água regularmente durante o dia para manter-se hidratado.

Proteção solar: os raios UV também podem danificar a pele, mesmo dentro da cabine, especialmente pela janela lateral. Proteja-se do sol com protetor solar, chapéu ou roupas de manga comprida.

Tenha cuidado com o ar condicionado: embora o ar condicionado seja imprescindível quando está muito calor, sair de uma cabine fria e entrar num espaço quente pode fazer mal à saúde. Mantenha o sistema em boas condições e evite mudanças bruscas de temperatura.

Óculos de sol: o reflexo do sol no asfalto pode prejudicar a visão, principalmente ao fim da tarde. Use óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos do brilho intenso.

Os bancos de couro aquecem com o sol: por isso, é boa ideia colocar cobertores nos bancos. Proteja-os com cobertores de cores claras para evitar desconforto e garantir uma superfície mais agradável para se sentar.

Segurança fora da cabine

A maior parte do tempo é passada dentro da cabine, mas os motoristas também precisam de proteção quando permanecem fora dela. Para isso, tenha em consideração estes aspetos e estas medidas:

Proteja-se do sol: sempre que sair do camião, aplique protetor solar para evitar queimaduras solares, principalmente nas áreas expostas ao sol.

Faça pausas frequentes: o calor intenso exige pausas regulares para descanso. Planeie as paragens com antecedência e procure áreas frescas e com sombra para garantir o conforto e a saúde.

Use roupas adequadas: vista roupas leves, como camisolas e calças confortáveis, para aguentar o calor fora da cabine.

Cuidados a ter com a viatura

O calor não afeta só os motoristas, mas também as viaturas. O calor pode causar problemas nos sistemas do camião. Preste atenção aos seguintes pontos:

Pneus: o calor pode fazer com que os pneus rebentem. Verifique se estão com a pressão adequada, seguindo as especificações do fabricante, e inspecione-os regularmente para garantir que não apresentem danos.

Lubrificantes: sem o nível adequado de óleo o motor pode aquecer e avariar. Verifique periodicamente para garantir que está na quantidade certa.

Anticongelante: verifique se o sistema de ar condicionado tem anticongelante suficiente para funcionar bem durante todo o percurso.

Sistema de travagem: o calor pode afetar a eficiência dos travões. Verifique regularmente as pastilhas e os discos de travão para evitar problemas e garantir que funcionam bem.

Fatores externos a considerar

Além dos cuidados apresentados, o verão traz ainda outros desafios, os externos, que os motoristas precisam saber enfrentar e até antecipar. Não se pode controlá-los, mas há estratégias para lidar com estas situações:

Outros condutores: no verão, o tráfego aumenta, porque muitos condutores vão de férias e fazem viagens longas e podem não estar familiarizadas com a estrada, o que aumenta os riscos. Mantenha uma distância segura e esteja sempre atento aos movimentos dos outros veículos.

Obras nas estradas: o clima quente é ideal para fazer obras nas estradas. Isto pode causar congestionamentos e áreas de construção que dificultam as manobras. Planeie a sua rota com antecedência e tenha em mente as possíveis interrupções no seu itinerário.

O tempo na Europa pode mudar rapidamente. Depois de períodos de calor, é comum chover de repente ou haver tempestades. Para planear melhor as suas viagens, fique a par das previsões meteorológicas.

Como o calor pode afetar a condução e o veículo

Nos meses de calor, os motoristas enfrentam problemas específicos. Mesmo dentro da cabine, o calor pode perturbar o seu conforto e a sua concentração. É importante beber água, fazer pausas regulares e usar roupas adequadas para o calor. Verifique também o estado da viatura antes de partir para evitar problemas inesperados e garantir que o veículo funcione bem.

Entretenimento e bem-estar enquanto viaja

A rotina nas estradas pode ser solitária e monótona, e muitos motoristas enfrentam o tédio das longas viagens. Para aproveitar melhor o tempo, é importante ter atividades para fazer. Ouvir música, audiolivros ou podcasts pode ser uma boa forma de ocupar o tempo.

Horários de condução: respeite os limites de velocidade

Os motoristas têm uma carga de trabalho regulamentada para garantir a segurança e o descanso adequado. É importante respeitar os tempos de descanso para evitar o cansaço e conduzir de forma segura.

Exercício na estrada

Embora o ambiente de quem circula frequentemente na estrada não seja o mais indicado para a prática de exercício, muitos motoristas encontram formas criativas de se manterem ativos. Alguns levam equipamentos como elásticos de resistência e musculação, pesos ou bicicletas dobráveis. Além disso, caminhadas ou alongamentos simples durante as paragens podem ajudar a aliviar a tensão e manter o corpo em forma.